ارتباط شاخص توده بدنی با خطر ابتلا به زوال عقلی

محققان در یک بررسی به ارتباط بین شاخص توده بدنی در دهه 50 سالگی عمر و خطر ابتلا به زوال عقلی پرداختند.

در این بررسی آمده‌است: افرادی که در دهه 50 سالگی عمر خود شاخص توده بدنی بالاتری دارند بیشتر احتمال دارد در دو دهه بعدی زندگی‌شان دچار زوال عقلی شوند.

محققان انگلیسی با مطالعه روی 1.3 میلیون نفر اظهار داشتند: داشتن اضافه وزن به کاهش جریان خون در مغز منجر می‌شود. همچنین چربی مازاد در بدن برای سیستم مغز و عروق مرتبط با آن که خون را به مغز منتقل می‌کند، مضر است. عروقی که خون حاوی اکسیژن را برای مغز فراهم می‌کنند عملکرد ذهنی را تقویت می‌کنند.

به گفته محققان کاهش جریان خون به مغز یکی از فاکتورهای بالقوه در بروز زوال عقلی است هرچند مکانیزم‌های دیگری نیز وجود دارد. همچنین دیابت که پیامد شایع چاقی است با مشکلات متعدد متابولیکی همراه است که می‌تواند به کاهش جریان خون به مغز و بروز اختلال در واکنش پذیری عروقی منجر شود.

همچنین سال گذشته مطالعه دیگری در دانشگاه کمبریج انجام گرفت که نشان داد: داشتن اضافه وزن در دوره میانسالی باعث می‌شود مغز 10 سال فرسوده شود. علاوه بر این، حجم ماده سفید که بخش‌های مغز را به یکدیگر مرتبط می‌کند در افرادی که شاخص توده بدنی‌شان بالاتر از 25 است، کوچک‌تر است.

به گزارش ایسنا به نقل از روزنامه تلگراف، محققان اظهار داشتند: مغز انسان به طور طبیعی با افزایش سن کوچک می‌شود اما چاقی که با بیماری‌های دیابت، سرطان و بیماری قلبی مرتبط است بر زمان شروع و میزان پیشرفت فرسودگی مغز تاثیر می‌گذارد.

منبع 

پیش بینی احتمال عود سرطان پوست با یک آزمایش ساده خون

محققان انگلیسی آزمایش خون جدیدی ابداع کرده اند که می تواند به پزشکان در پیش بینی احتمال عود ملانوما ( یک نوع سرطان پوست) سال ها قبل از بروز علائم آن، کمک کند.

به گزارش روز پنجشنبه  از روزنامه انگلیسی ایندیپندنت، ملانوما (melanoma) به تومور با منشا سلول های ملانین دار می گویند. این تومور بدخیم اصولا یک تومور پوستی است. درمان آن در مراحل اولیه جراحی و برداشتن ضایعه‌است. بروز ملانوما با تابش طولانی مدت نور آفتاب مرتبط است.
اکنون محققان موسسه تحقیق سرطان در منچستر واقع در انگلیس با بررسی دو ژن مرتبط با ابتلا به ملانومای بدخیم، آزمایشی برای کشف دی.ان.ای در حال چرخش تومور در خون ابداع کرده اند.
محققان در این مطالعه نمونه های خون 161 بیمار مبتلا به مرحله دو و سه ملانوما را که تحت عمل جراحی برداشت این تومور قرار گرفته بودند، مورد مطالعه قرار دادند. آنها در این بررسی به ویژه به دنبال کشف نقص هایی در دو ژن BRAF و NRAS بودند که تا 70 درصد با سرطان های پوست ملانوما ارتباط دارند.
جهش های مضر در این ژن ها در 70 درصد موارد ابتلا به ملانوم بدخیم بروز می کند و این مطالعه نشان داد بیمارانی که نتیجه آزمایش خون آنها برای این ژن ها مثبت است بسیار بیشتر احتمال دارد که یکسال بعد از عمل جراحی برداشت این تومور پوستی، شاهد عود سرطان باشند.
این مطالعه که در نشریه Annals of Oncology منتشر شده است، نشان داد که پنج سال بعد از عمل جراحی برداشت ملانوما، تنها یک سوم از بیمارانی که این نقص ها را داشتند زنده ماندند، در حالیکه این میزان در بیمارانی که از این نقص ها برخوردار نبودند، 65 درصد بود.
پروفسور ‘ریچارد ماریس’ مدیر موسسه تحقیقات سرطان در منچستر در انگلیس که ریاست این تحقیق را بر عهده د اشت، با اشاره به اینکه سرطان پوست در برخی از بیماران مبتلا به ملانوم پیشرفته، در نهایت عود خواهد کرد، گفت: از آنجاییکه هیچ آزمایش برای تشخیص دقیق بیمارانی که دچار عود سرطان پوست می شوند، وجود ندارد بنابراین مطالعه ما واقعا تشویق کننده است.
وی افزود: چنانچه بتوانیم از این آزمایش دی.ان.ای تومور برای پیش بینی دقیق عود سرطان استفاده کنیم در آن صورت این آزمایش می تواند به پزشکان کمک کند تا تصمیم بگیرند کدام بیمار می تواند از روش های جدید ایمونوتراپی (ایمنی درمانی) استفاده کند .
پروفسور کارن وشدن محقق ارشد در موسسه تحقیقات سرطان انگلیس گفت: تحقیقاتی مانند این تحقیق نشان می دهند که برای برخی سرطان ها ، راه حل های هوشمندانه ای مانند آزمایش خون وجود دارد.
به گفته وی، این کشف می تواند کلیدی برای ابداع یک ‘سیستم هشدار اولیه’ برای تمام انواع سرطان ها باشد.
این محقق خاطر نشان کرد: ابداع یک سیستم هشدار اولیه که احتمال عود سرطان را پیش بینی کند می تواند تفاوت واقعی در بیماران ایجاد کند.

منبع 

شکل بدن شما چه هشدارهایی درباره وضعیت سلامت تان می دهد؟

به نقل ازhealthylivingدر اینجا ۵ فرم بدنی و  هشدارهای آنها در مورد وضعیت سلامت شما معرفی شده است:

پاها و مچ پای ضخیم: ضخیم شدن تدریجی مچ پا می تواند نشانه ورم و تجمع مایع در بافت های پای شما باشد. در بسیاری از زنان این مورد ممکن است در دوره قاعدگی اتفاق بیفتد. در برخی از افراد نیز خوردن نمک زیاد موجب تورم مچ ها خواهد شد. بسیاری از ما نیز به هنگام پرواز با هواپیما با این عارضه مواجه می شویم. اما در طولانی مدت این عامل می تواند نشانی از بروز عارضه قلبی و یا کلیوی باشد و نشان دهنده آن است که این ارگانها نمی توانند به طرز صحیح مایعات و سموم را از بدن خارج کنند. از آنجایی که تجمع مایع در دراز مدت با خطرات جدی همراه است بهتر است که با دیدن این علامت هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.

افزایش سایز گردن: سایز دور گردن به همان اندازه شاخص توده بدنی می تواند حاوی اطلاعات سلامتی باشد. حتی سایز دور گردن را می توان به جای شاخص توده بدنی جهت تشخیص چاقی در کودکان به حساب آورد. سایز دور گردن شاخص عوارض قلبی و عروقی نیز هست. علاوه بر این به طور مستقیم با آپنه خواب و یا قطع تنفس در خواب مرتبط است که می‌ تواند میزبان مشکلات سلامتی بسیاری باشد. برای تشخیص غیر طبیعی بودن سایز گردن باید بدانید گردنتان زمانی که در وزن ایده‌ آل بوده اید چه ضخامتی داشته است. در غیر این صورت می‌توانید از محاسبه گرهای آنلاین که جهت اندازه گیری چربی بدن ساخته شده اند استفاده کنید.

چاقی کمر: بر اساس مطالعات، مشخص شده افرادی با وزن متوسط که چنین چربی‌ های شکمی دارند بیش از افراد چاق در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند. مقصر اصلی لایه ای از چربی به نام امنتوم است. امنتوم به چربی داخل شکمی هم معروف است و به دلیل نزدیک بودنش به ارگانهای مهم شکمی به سرعت می تواند خود را به کبد برساند و یا از دیواره رگ‌ها وارد جریان خون شود. چربی شکمی یکی از علائم ابتلا به سندرم متابولیک است و با بیماری قلبی عروقی و دیابت مرتبط است. پزشکان برای تشخیص رسمی سندرم متابولیک، چاقی را با داشتن حداقل دور کمر ۱۰۱ سانتی متر برای مردان و ۷۶ سانتی متر برای زنان شناسایی می‌ کنند. هرچند که این سایز می‌ تواند در نژادهای مختلف متفاوت باشد.

هیکل گلابی شکل: اندام گلابی شکل نشانه ای از داشتن رژیم نامناسب غذایی است و ریسک ابتلا به پوکی استخوان را افزایش خواهد داد. نتایج مطالعات اخیری که در آمریکا انجام شده نشان می‌ دهد که چربی های ذخیره شده در باسن (چربی‌ های گلوتئال) نیز با خطر ابتلا به بیماری قلبی ارتباط مستقیم دارند.

پاهای استخوانی: پاها و بازوهای لاغر و در واقع توده عضلانی کم هم می تواند یکی از فاکتورهای داشتن بیماری قلبی و زندگی کوتاه باشد. در طول چند سال گذشته مطالعات پژوهشی نشان داده اند که توده عضلانی به طور مستقیم با سلامت و طول عمر در ارتباط است. با افزایش سن، توده عضلانی به تدریج شروع به کوچک شدن می‌ کند. توده عضلانی به طور طبیعی در سنین نوجوانی با نرخ یک درصد در سال کاهش میابد و این میزان در ۴۰سالگی به ۸ درصد می رسد. پس از این سن نیز درصد کاهش باز هم افزایش خواهد یافت. اما کاهش بیش از این مقدار می تواند خطرناک باشد./

مناسبت ترین زمان ها برای دریافت وعده های غذایی و کاهش وزن

بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ۲۴ ساعته کار می ‌کند و این ریتم شبانه‌ روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ‌ریزی درست پیش می ‌برد.

 به نقل ازbesthealthmagاین وضعیت باعث می شود بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد.

اینکه حقیقت که چه زمانی غذا می ‌خوریم تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری‌ ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ‌ها و میان ‌وعد‌ه‌ های غذایی می ‌تواند روی تنظیم سوخت ‌و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری‌ های مرتبط با چاقی و چرخه‌‌ی خواب بدن تاثیر بگذارد:

۷ صبح: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه‌ سرشار از «مواد مغذی» می ‌تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند.

۱۰ صبح: اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند.

۱۲ و نیم ظهر: مصرف پروتئین اضافی در وعده ناهار شامل مرغ، گوشت های بدون چربی ای ماهی مهم است. مطمئن شوید که در این وعده از برخی چربی های سالم مانند آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می کنید. مصرف این چربی ها برای جذب ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند.

۱۶ بعد از ظهر: مصرف میان وعده ۳ تا ۴ ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب کربوهیدرات های ساده برای میان وعده توصیه می شود. ماست کم چرب یا شیر شکلات نیز گزینه های مناسبی هستند. دقت کنید که مصرف قهوه را تا جایی که می توانید برای وعده عصرانه در نظر نگیرید چون این کار باعث بروز گرسنگی پنهان و میل به پرخوری در شما می شود.

۱۹ عصر: یک چهارم بشقاب شام شما باید پروتئین بدون چربی باشد؛ یک چهارم دیگر غلات، یک چهارم سبزیجات و مابقی چربی های سالم. مصرف مرغ پخته شده همراه با برنج قهوه ای در کنار سبزیجات برای وعده شام توصیه می شود.

۲۳ شب: اگر جزو کسانی هستید که عادت به مصرف میان وعده قبل از خواب دارید بهتر است چهار ساعت بین مصرف شام تا زمان خواب صبر کنید. مصرف خوراکی های سبک مانند برش های سیب همراه با دارچین به احساس سیری و سبکی قبل از زمان خواب کمک می کند./