بایگانی ماه دی 1396

بسیاری از رفتارهای غلط که بعد از صرف وعده های غذایی به صورت عادت در آمده اند، منجر به ناراحتی های گوارشی، سوء هاضمه، و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد.

به نقل ازsteptohealthاغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می‌ کند. در اینجا ۷ اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است:

خوابیدن: رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید.

نوشیدن چای: بخصوص اگر از کم خونی رنج می برید، نوشیدن چای را بلافاصله بعد از غذا کنار بگذارید. نوشیدن چای باعث کاهش جذب آهن غذا می وشد. اگر کمبود آهن دارید یا باردار هستید، حداقل یک ساعت بعد از مصرف غذا چای بنوشید.

میوه خوردن: خوردن یک تکه میوه پس از غذا، بهترین ایده نیست. میوه نیاز به آنزیم های مختلف برای هضم دارد و بهترین زمان برای مصرف آن زمانی است که معده شما به طور کامل پر نشده است. خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود كه هوا داخل معده جمع شده و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا میوه بخورید.

ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات می شود. اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد.

سیگار کشیدن: توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده های غذایی هستند. تنباکو می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را مسدود کند. ویتامین هایی مانند ویتامین ث و دی و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد.

جویدن آدامس: محبوبیت آدامس برای تمیز کردن دندان‌ ها و ایجاد خنکی در دهان پس از صرف غذا در بین بیشتر مردم رایج است. این کار حجم زیادی هوا را وارد معده می‌کند که با ایجاد نفخ و گازهای گوارشی همراه خواهد بود./

تقریبا همه سلول های سرطانی رشد سریعی دارد اما درمان آن به نوع سرطان، مرحله بیماری و قسمتی از بدن که درگیر بیماری است، ارتباط دارد، برخی از انواع سرطان ها تنها از طریق شیمی درمانی یا دارو درمان می شود، در حالی که برخی از انواع آنها به جراحی، #پرتودرمانی، #شیمی درمانی یا هر دو نیاز پیدا می کند.
به نقل ازcare 2در این زمینه محققان روی گیاهان زیادی مطالعه و تاثیر آن ها را روی بهبود سرطان بررسی کرده اند:
زنجبیل: این ادویه قدرتمند، ضد سرطان و از بین برنده تومور است و آنهم به خاطر ۴ ترکیب موجود در آن از قبیل جینجرول، پارادول، شوگائول و زرومبون. مصرف زنجبیل منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، معده، کبد، پروستات و پوست می شود.
گیاه دم اسبی: بنا بر مطالعات، این گیاه از تکثیر سلول های سرطانی پیشگیری می کند. مصرف این گیاه از سرطان غدد لنفاوی و سرطان خون پیشگیری می کند.
شیرین بیان: گلابریدین موجود در ریشه شیرین بیان، منجر به پیشگیری از ابتلا به سرطان کبد می شود. همچنین این ترکیب قادر به پیشگیری از سرطان های سینه و گوارش نیز هست.
جعفری: مطالعات نشان داده که جعفری به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و رادیکال های آزاد را نابود می سازد، از دی ان آ در برابر آسیبی که می تواند به سرطان منجر شود، محافظت می کند و همچنین تکثیر و مهاجرت سلول های سرطانی در بدن را مهار می نماید.
شبدر: این گیاه ترکیبی قدرتمند به نام فورمونونتین دارد به فایده آن، کمک به مبارزه با سرطان سینه است. به گفته دانشمندان این ترکیب قدرتمند از گسترش سلول های سرطانی و همچنین حمله سرطان به سلول های سالم جلوگیری می کند.
قاصدک: توانایی قاصدک در مبارزه با سرطان به اثبات رسیده است. دانشمندان کانادایی دریافته اند که پس از گذشت ۴۸ ساعت از مواجهه با عصاره قاصدک، مرگ سلول های سرطانی آغاز می شود. همچنین، قاصدک حتی روی سلول های سرطانی که در برابر شیمی درمانی مقاوم بودند نیز تاثیرگذار بوده است. عصاره ریشه قاصدک قادر به از بین بردن سلول های سرطانی بدون سمیت برای سلول های سالم است.

وزارت بهداشت انگلیس اعلام کرد که برای تشخیص بیماری قلبی و سرطان ریه از روی اسکن ها، احتمالا در سال 2018 از هوش مصنوعی استفاده می کند.
به گزارش  از روزنامه تلگراف، محققان یک بیمارستان دانشگاه آکسفورد در انگلیس سیستمی ابداع کرده اند که به گفته آنها از طریق تشخیص بسیار زودهنگام بیماری ها می تواند میلیون ها پوند صرفه جویی کند.
در حال حاضر متخصصان قلب با رصد زمان ضربان قلب در اسکن ها، مشکلات قلبی را تشخیص می دهند اما این تشخیص ها همواره دقیق نیستند به طوری که از هر پنج بیمار یک نفر یا به یک حمله قلبی مبتلا می شود و یا تحت یک جراحی غیر ضروری قرار می گیرد.
اما گفته می شود که سیستم مبتنی بر هوش مصنوعی که در بیمارستان ‘جان رادکلیف’ ابداع شده است، با تشخیص جزئیاتی که پزشکان قادر به مشاهده آنها نیستند، اسکن های قلبی را بسیار دقیق تر بررسی می کند.
این فناوری در آزمایش های بالینی در شش واحد قلبی عروقی آزمایش شده و قرار است نتایج آن امسال منتشر شود.

منبع 

سازمان جهانی بهداشت (WHO) در سال 2017 میلادی فعالیت‌های گسترده ای را در جهت بهداشت روان و جسمی صورت داده که اثراتی پایدار دارند.

چکیده‌ای از مهمترین فعالیت های WHO در نیمه اول سال 2017 میلادی در ادامه ارایه شده است.
**ژانویه
کنترل دخانیات می‌تواند جان میلیون ها انسان را نجات دهد و از تلف شدن میلیاردها دلار هزینه جلوگیری کند. سازمان جهانی بهداشت در ژانویه سال 2017 اعلام کرد سیاست‌های کنترل مصرف دخانیات از جمله مالیات های تنباکو و افزایش قیمت دخانیات،‌ می‌تواند مصرف دخانیات را کاهش دهد و علاوه بر جلوگیری از صرف هزینه آن، جان میلیون‌ها انسان را بر اثر بیماری ها و سرطان‌های ناشی از مصرف دخانیات نجات دهد. دخانیات عامل دو قاتل اصلی جان بشر یعنی سرطان و بیماری‌های قلبی است. همچنین WHO در همین ماه اعلام کرد جهان پیشرفت چشمگیری در زمینه واکسیناسیون سرخک داشته است. سرخک یک بیماری عفونی و یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر کودکان است.
**فوریه
سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد سرطان دومین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است و حدود دو سوم آن در کشوهای فقیر و با درآمد متوسط به وقوع می‌پیوندد. این سازمان اعلام کرد تشخیص زودهنگام، میزان بقای بیماران را افزایش می‌دهد و منجر به کاهش هزینه‌های درمان می‌شود.
ارسال کمک، دارو، تجهیزات و متخصصان بهداشت و پزشک به یمن از جمله مهمترین اقدامات این سازمان در ماه فوریه سال گذشته بود. ارسال مواد غذایی و دارویی به نیجریه از جمله دیگر اقدامات صورت گرفته در فوریه سال گذشته است.
در فوریه سال گذشته، سازمان جهانی بهداشت فهرستی از پاتوژن های مقاوم به آنتی بیوتیک را منتشر و بر ضرورت ساخت آنتی‌بیوتیک‌های جدید تاکید کرد.
**مارس
سازمان جهانی بهداشت در ماه مارس سال گذشته اعلام کرد آلودگی محیط سالانه جان 1.7 میلیون کودک را می‌گیرد. این سازمان اعلام کرد از هر چهار مرگ کودکان زیر 5 سال، یک مورد به دلیل آلودگی های محیط از جمله آلودگی هوا در بیرون و محیط خانه، استنشاق دود دست دوم سیگار، آب آشامیدنی غیر سالم و بهداشت نامناسب است.
کاهش چشمگیر موارد ابتلا به فلج اطفال و یک قدم تا ریشه‌کنی آن، از جمله آمار گزارش شده مارس سال گذشته بود.
ضرورت از بین رفتن فلیاریوز لنفاوی (یکی از عفونت‌های منتقله از حشرات) یکی از تاکیدات سازمان جهانی بهداشت در این ماه بود. بر اساس این گزارش، 856 میلیون نفر در 52 کشور در معرض این عفونت قرار دارند.
**آوریل
ضرورت درمان افسردگی یکی از موضوعات بررسی شده در این ماه بود. بیش از 300 میلیون نفر در سراسر جهان از افسردگی رنج می‌برند. افسردگی یکی از مهمترین دلایل ازکارافتادگی است.
هپاتیت یکی دیگر از موضوعات بررسی شده در این ماه بود. به گزارش سازمان، حدود 325 میلیون نفر به عفونت هپاتیت C یا B مبتلا هستند. محافظت در برابر مالاریا از جمله دیگر اقدامات این سازمان بود.
**ماه می
با توجه به پیشرفت‌های صورت‌گرفته در زمینه جمع‌آوری آمارهای حیاتی، تقریبا نیمی از علل مرگ و میر در سراسر جهان با ذکر علت ثبت شد که پیشرفت مهمی در زمینه پیشگیری از عوامل مرگ و میر و درمان های به موقع محسوب می‌شود.
نیاز به شفاف‌سازی کارآزمایی‌های بالینی از جمله دیگر مواد بیان شده توسط WHO در این ماه بود. سازمان جهانی بهداشت بر استانداردسازی گزارش‌های کارآزمایی‌های بالینی تاکید کرد.
**ژوئن
ضرورت به روز رسانی لیست دارویی مورد نیاز برای درمان‌ بیماری ها از جمله مواد تاکید شده سازمان بود؛ WHO فهرست داروهای ضروری و پیشنهاد برای استفاده از آنتی بیوتیک‌ها و داروهای ضروری برای درمان هپاتیت C، HIV، سل و سرطان را ارایه کرد.
دعوت از تمام افراد واجد شرایط در سراسر جهان برای اهدای خون از دیگر بیانیه‌های سازمان بود.
با توجه به افزایش جمعیت مسن، آزار سالمندان یکی از مواردی بود که WHO در مورد آن هشدار داد. آزار روان‌شناختی، سو استفاده مالی، عدم توجه و سو استفاده فیزیکی از جمله مهمترین موارد آزار سالمندان هستند.توجه به سلامت مهاجران از دیگر موارد اشاره شده سازمان بود.
منبع