سیگار الکتریکی همانند سرطان موجب تغییر DNA می شود

مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که سیگار الکتریکی دود می کنند دارای تغییرات عامل سرطان در DNAشان هستند.

 این تغییرات شیمیایی می‌توانند منجر به عملکرد بد ژن‌ها شوند. به گفته محققان، این تغییرات شیمیایی تقریباً در تمامی انواع سرطان و همچنین سایر بیماری‌های حاد یافت می‌شوند.

«احمد بساراتینیا»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالیفرنیا جنوبی، در این باره می‌گوید: «ما دریافتیم تغییرات مشابه در نشانه‌های شیمیایی قابل تشخیص در تومورهای بیماران سرطانی در افرادی که سیگار الکتریکی هم می کشند، یافت می‌شود که احتمالاً ناشی از وجود مواد شیمیایی سرطان زا در این گونه سرطان هاست.»

این مطالعه شامل ۴۵ نفر بود که یا فقط سیگار الکتریکی یا فقط سیگار عادی می‌کشیدند یا اصلاً هیچ نوع سیگاری (گروه کنترل) مصرف نمی‌کردند.

بعد از بررسی تغییرات دو نشانه شیمیایی خاص متصل به DNA، محققان دریافتند در مقایسه با گروه کنترل، افراد استعمال کننده سیگارهای الکتریکی و سیگارهای متعارف، هردو دارای کاهش قابل توجه در هر دو نشانه شیمیایی بودند.

حال محققان قصد دارند تمامی ژن‌های تحت تأثیر این تغییرات شیمیایی را در افراد استعمال کننده سیگارهای الکتریکی شناسایی کنند.

مقابله با سرطان پروستات تهاجمی با داروی کنترل کلسترول

به گزارش پایگاه خبری مدیکال ساینس، مطالعات قبلی نشان داد دو داروی استاتین و متفورمین که به ترتیب داروهای شایعی برای درمان کلسترون و قند خون هستند، خاصیت ضد سرطانی دارند. برای تحقیقات بیشتر محققان مرکز سرطان سیدنی کیمل در کالیفرنیا اطلاعات مربوط به ۱۳ هزار بیمار مبتلا به سرطان پروستات پرخطر را بررسی کردند. بیماری این افراد بین سال‌های ۲۰۰۷ تا ۲۰۱۱ میلادی تشخیص داده شده بود.

نتایج نشان می‌دهد داروی استاتین به تنهایی یا همراه با داروی متفورمین، به افزایش بقای بیماران مبتلا به سرطان پروستات پرخطر منجر می‌شود. در ادامه این مطالعه آمده است مصرف متفورمین به همراه استاتین خطر مرگ ناشی از سرطان پروستات را ۳۶ درصد کاهش می‌دهد. محققان احتمال می‌دهند استاتین با تاثیر بر هورمون تستوسترون در کنترل سرطان نقش دارد. این مطالعه نیازمند بررسی بیشتر است.
به گزارش انجمن سرطان آمریکا (ACS) سرطان پروستات دومین سرطان شایع در مردان و دومین عامل مرگ و میر ناشی از سرطان است. گرچه میانگین سنی ابتلا بیش از ۶۰ سال است؛ ولی بروز آن در سنین قبل از ۴۰ سالگی نیز دیده شده است؛ بنابراین پزشکان معتقدند که مردان بالای ۴۰ سال باید هر ساله تحت غربالگری سرطان قرار گیرند.
اکنون برای تشخیص سرطان پروستات از تست دیجیتال رکتوم، آزمایش خون، MRI، نمونه‌برداری و آنتی‌ژن ویژه پروستات، PSA استفاده می‌شود.
نتایج این مطالعه در نشریه Cancer Medicine منتشر شده است.

راهی به سوی سبک زندگی سالم

برای دستیابی به شیوه زندگی سالم حتما نیاز به صرف هزینه‌های هنگفت مانند ثبت نام در سالن‌های ورزشی گران‌قیمت نیست. در واقع سبک زندگی سالم انتخاب یک روش سالم و تداوم و استمرار در پیروی از آن است. معمولا این سبک متشکل از تغذیه سالم، ترک عادت‌های غلط و ورزش منظم است.
سالم بودن فقط در گرو مصرف میوه و سبزی کافی نیست، بلکه شامل استراحت، شادی و روابط با کیفیت با اطرافیان می‌شود.
مهمترین قدم برای شروع زندگی سالم، ایجاد تغییرات کوچک و تبعیت از آنان است. در ادامه به چند تغییر کوچک برای شروع سبک سالم زندگی اشاره شده است.

کاهش مصرف شکر
وابستگی به غذاها و نوشیدنی‌های شیرین را به مرور کاهش دهید. سعی کنید بجای مصرف نوشابه همراه با غذا، آب میوه طبیعی یا دوغ بنوشید. به غذاهایی که نیاز به افزودن شیرینی دارند، دارچین یا عصاره بادام اضافه کنید. هنگام خرید مواد غذایی شیرین، میزان قند آنها را از روی برچسب بسته‌بندی بررسی کنید.
بجای میان‌وعده‌هایی مانند کیک و شیرینی، از میوه و آجیل استفاده کنید. به همراه چای کشمش را جایگزین قند کنید. از مصرف قندهای مصنوعی اجتناب کنید و تصور نکنید نوشیدنی هایی که برچسب بدون قند دارند سالم هستند.

مصرف نمک را به حداقل کاهش دهید
نمک علاوه بر احتمال بروز بیماری‌هایی مانند سرطان معده، منجر به افزایش فشار خون می‌شود. فشار خون مهمترین عامل بروز بیماری‌های قلبی و بیماری‌های قلبی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است. از هر سه فرد بزرگسال یک نفر به فشار خون بالا مبتلاست.
سازمان جهانی بهداشت هدفی را برای کاهش مصرف نمک به میزان ۳۰ درصد تا سال ۲۰۲۵ میلادی تعیین کرده است. بسیاری از کشورها اقداماتی را در جهت افزایش آگاهی عمومی در مورد مضرات نمک آغاز کرده‌اند که هشدار در فهرست غذایی رستوران‌ها از جمله این موارد است.
مصرف غذاهای آماده، ‌فرآوری شده، کنسروی و فست فود را کاهش دهید و بجای نمک در غذا از انواع ادویه و آب لیمو استفاده کنید.

مصرف میوه و سبزی را افزایش دهید
بهترین رژیم غذایی، رژیم غذایی مدیترانه‌ای است. رژیم مدیترانه‌ای به طور معمول شامل چربی‌های اشباع نشده مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است. این سبزیجات غنی از نیتریت و نیترات هستند و ترکیب این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسیدهای چرب نیترو می‌شود. در رژیم غذایی مدیترانه‌ای جایی برای گوشت قرمز، غذاهای فرآوری‌شده و قندهای مصنوعی وجود ندارد. استفاده از مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و غلات و محصولات لبنی کم چرب در این رژیم غذایی توصیه شده است.

ورزش کنید
تاثیرات مثبت ورزش در مطالعات گوناگون بارها به اثبات رسیده است. ورزش با افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، از ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت و حمله قلبی جلوگیری می‌کند. ورزش باعث ترشح اندروفین در بدن می‌شود و سلامت عمومی و روحی را افزایش می‌دهد. پیاده روی ساده روزانه نیز تاثیر مهمی در سلامت کلی بدن دارد.

ترک سیگار
سیگار عامل اصلی سرطان ریه و سیستم تنفسی است و احتمال سرطان‌های کبد، روده بزرگ، لب، بینی، سینوس‌ها، حنجره، حلق، مری، معده، پانکراس، کلیه، رحم، دهانه رحم، تخمدان، روده بزرگ، کبد و لوسمی را افزایش می‌دهد. بر اساس گزارش انجمن سرطان آمریکا، مصرف دخانیات عامل یک مرگ از هر پنج مورد است.
آب کافی مصرف کنید،
به میزان کافی بخوابید،
مصرف چربی را کاهش دهید،
و معاشرت‌های اجتماعی داشته باشید.

غربال‌گری موثرترین عامل نجات زنان از سرطان

مطالعات اخیر محققان دانشگاه نیومکزیکو نشان می‌دهد غربال‌گری مهم‌ترین عامل در تشخیص زودهنگام سرطان دهانه رحم و درمان موثر است.

به گزارش پایگاه خبری ساینس دیلی، سرطان دهانه رحم سومین سرطان رایج در زنان است. مطالعات جدید محققان دانشگاه نیومکزیکو نشان می‌دهد غربال‌گری مستمر و منظم مهم‌ترین عامل در جلوگیری و کنترل این سرطان است.
پزشکان غربال‌گری سالانه را پیشنهاد می‌کنند، ولی این مطالعه نشان می‌دهد غربال‌گری حتی سه سال یک بار نیز در تشخیص زودهنگام و نجات جان مبتلایان موثر است.
معمولا سرطان‌هایی که حین غربال‌گری تشخیص داده می‌شوند، هنوز گسترش نیافته‌اند و قابل کنترل و درمان هستند.
در غربال‌گری سرطان دهانه رحم آزمایش‌های Pap و HPV انجام می‌شود و تمام ناهنجاری‌های بافت رحم مورد بررسی و معاینه قرار می‌گیرد.
بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت،‌ ۶.۶ درصد از کل سرطان‌های زنان مربوط به سرطان دهانه رحم است و ۹۰ درصد این موارد در کشورهای فقیر و کم‌درآمد دیده می‌شود.
واکسن‌هایی که از ویروس پاپیلومای انسانی محافظت می‌کند؛ ‌خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
نتایج این مطالعه در نشریه  Cancer منتشر شده است.

مواد شیمیایی سرطان‌زا روی صندلی خودروها

پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی دریافتند هر چه زمان رفت و آمد با خودرو بیشتر باشد، امکان قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سرطان‌زا نیز بیشتر خواهد بود.

 به نقل از مدیکال‌اکسپرس، پژوهش جدیدی که در “دانشگاه کالیفرنیا، ریورساید” (UC Riverside) انجام شده، نشان می‌دهد هر چه زمان رفت و آمد با خودرو طولانی‌تر باشد، مسافران بیشتر در معرض ابتلا به مواد شیمیایی سرطان‌زا خواهند بود.

اگرچه بیشتر پژوهش‌های مرتبط با آلودگی خودرو، بر آلاینده‌های خارجی تمرکز دارند که به داخل وسیله نقلیه نفوذ می‌کنند اما این پژوهش نشان می‌دهد مواد شیمیایی که از داخل خودرو سرچشمه می‌گیرند نیز می‌توانند عاملی برای نگرانی باشند.

“دیوید ولز” (David Volz)، استادیار دانشگاه کالیفرنیا، ریورساید گفت: نتایج این پژوهش، غیرمنتظره بودند. من در این مورد تردید داشتم زیرا تصور نمی‌کردم که در یک بازه کوتاه زمانی، به نتایج قابل توجهی دست پیدا کنیم.

ولز طی دهه گذشته، به بررسی مواد شیمیایی گوناگونی پرداخت که بر مسیر ابتدایی گسترش بیماری اثر می‌گذارند. او از سال ۲۰۱۱ توانست با استفاده از سلول‌های گورخرماهی و سلول‌های انسان در آزمایشگاه، به بررسی میزان سمی بودن گروهی از مواد شیمیایی موسوم به “ارگانوفسفات” (Organophosphate) بپردازد.

ولز با بررسی گورخرماهی دریافت که گروهی از ارگانوفسفات‌ها موسوم به “تریس (۱٫۳دی کلرو-۲-پروپیل) فسفات” (TDCIPP)، از رشد عادی جنین پیشگیری می‌کنند. پژوهش‌های دیگر نشان دادند که ارتباطی قوی میان این گروه از ارگانوفسفات‌ها و ناباروری زنان وجود دارد.

ولز به بررسی این موضوع پرداخت که آیا میزان تماس فرد با این مواد شیمیایی، براساس میزان رفت و آمد آنها با خودرو افزایش می‌یابد یا خیر. او برای بررسی این موضوع، از دانشجویان دانشگاه کالیفرنیا، ریورساید استفاده کرد.

شرکت‌کنندگان که حدود ۹۰ دانشجو بودند، طی زمان‌های گوناگون بین ۱۵ دقیقه تا دو ساعت به رفت و آمد با خودرو پرداختند و یک مچ‌بند سیلیکونی را نیز به مدت پنج روز در دست داشتند.

ساختار مولکولی سیلیکون، آن را به ابزار ایده‌آلی برای جذب آلودگی هوا تبدیل می‌کند. آزمایش‌ها، از ارتباط قوی میان میزان رفت و آمد با خودرو و تماس با آلودگی خبر دادند. “آلخیا ردام” (Aalekyha Reddam)، از دانشجویان آزمایشگاه ولز گفت: هر چه بیشتر در وسیله نقلیه خود باشید، امکان تماس شما با TDCIPP بیشتر است.

اگرچه ولز و گروهش برای تایید انتقال مواد شیمیایی داخل خودرو به بدن انسان، نمونه ادرار شرکت‌کنندگان را جمع‌آوری نکردند اما باور دارند که این نتایج درست هستند.

این گروه پژوهشی در نظر دارند تا آزمایش خود را با گروه بزرگتری از شرکت‌کنندگان که در سنین گوناگونی هستند، تکرار کنند. هدف آنها این است که نهایتا راهی برای محافظت از سرنشینان وسایل نقلیه در برابر این ترکیبات سمی بیابند.

این پژوهش، در مجله “Environment International” به چاپ رسید.

نکات کلیدی برای پیشگیری از سرطان

برای کاهش خطر ابتلا به بیماری سرطان راه‌های مختلفی وجود دارد و از آن گذشته، پیشرفت‌های گوناگون در عرصه پزشکی سبب شده که میزان مرگ بر اثر ابتلا به سرطان کاهش یابد.

 دلایل ابتلا به سرطان بسیار گوناگون‌اند و در همه موارد نمی‌توان از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. با وجود این، مطالعات پزشکی نشان می‌دهند که می‌توان در شماری از موارد با راه‌های پیشگیرانه میزان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد.

خودداری از مصرف دخانیات

مطالعات گوناگون نشان می‌دهند، سیگار کشیدن و استعمال دخانیات نه تنها خطر ابتلا به سرطان ریه را بالا می‌برد، بلکه زمینه را برای ابتلا به انواع دیگر سرطان از جمله سرطان معده، دهان، حلق، مری، لوزالمعده، مثانه و کلیه فراهم می‌سازد. از این رو سیگار نکشید، از تنباکوی جویدنی یا استنشاق توتون پرهیز کنید و در محیطی عاری از دود سیگار کار و زندگی کنید. ترک دخانیات از احتمال ابتلا به سرطان می‌کاهد.

توجه به فعالیت‌های بدنی

تحرک بدنی از جمله خطر ابتلا به سرطان‌ در روده بزرگ، پستان و رحم را کاهش می‌دهد. کسانی که مسیرهای مختلف را پیاده طی کرده و ورزش را جزو برنامه روزانه خود قرار می‌دهند، نه تنها شاداب‌تر هستند، بلکه از احتمال ابتلا به سرطان نیز به شکل قابل توجهی می‌کاهند. بهتر است که تحرکات بدنی را به جزیی از فعالیت‌های روزانه بدل سازید، برای نمونه به جای آسانسور از پله استفاده کنید.

جلوگیری از چاقی

یکی دیگر از راه‌های موثر، برخورداری از وزن طبیعی است. نحوه محاسبه وزن طبیعی، تعیین “شاخص توده بدنی” یا BMI است یعنی وزن بدن (به کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد (به متر). افزایش عدد این شاخص بیش از وزن طبیعی، احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.

مصرف میوه و سبزیجات

یکی از راه‌های جلوگیری از چاقی مصرف میوه و سبزیجات است. انجمن تغذیه آلمان خوردن روزانه پنج وعده میوه و سبزی را توصیه کرده است. سوسیس و کالباس و گوشت قرمز به‌شدت فرآوری‌شده از سال ۲۰۱۵ در فهرست “مواد بالقوه سرطان‌زا” قرار دارند.

مصرف آنتی‌اکسیدان‌های دشمن سرطان

تحقیقات نشان می‌دهند که ویتامین ث، روی، سلنیوم و گنجاندن سبزیجاتی مانند مرکبات و کلم بروکلی با خاصیت فیتوشیمیایی در برنامه غذایی به دفع سریع‌تر سمومی کمک می‌کنند که می‌توانند سرطان‌زا باشند. مواد فیتوشیمیایی دارای خواص محافظتی در برابر عامل‌های بیماری برای گیاهان هستند که همین عملکرد را در بدن انسان نیز دارند. این مواد هم‌چنین روند خودتخریبی سلول‌های سرطانی را تسریع می‌کنند.

رساندن ویتامین د به بدن

پزشکان در آزمایشات خود پی برده‌اند که کمبود ویتامین د می‌تواند در افزایش خطر ابتلا به سرطان موثر باشد. منشاء ویتامین د برای بدن نور خورشید است اما این ویتامین در مواد غذایی مانند ماهی و قارچ هم یافت می‌شود.

به گزارش دویچه‌وله، علاوه بر موارد فوق تشخیص زودهنگام سرطان یکی از مهم‌ترین عوامل برای درمان موثر این بیماری و زنده ماندن است. آزمایش به موقع حتی می‌تواند مراحل پیش از سرطان را تشخیص دهد و به درمان آن بپردازد به نحوی که سرطان اصلا مجال بروز پیدا نکند. هرچه زودتر سرطان تشخیص داده شود، شانس درمان آن نیز بیشتر است. پزشکان همچنین تاکید دارند که پرهیز از مصرف مشروبات الکلی و استفاده مناسب از کرم‌های ضدآفتاب از عوامل موثر دیگر در پیشگیری از سرطان هستند.

با فرد مبتلا به سرطان چگونه رفتار کنیم؟

عکس‌العمل ما، چه تاثیری بر مبتلایان به سرطان دارد؟! وقتی کسی برگه آزمایش را نشان شما می‌دهد و می‌گوید که مبتلا به سرطان است، شما باید عکس‌العملی حساب شده و منطقی داشته باشید چرا که آن شخص در ضعیف‌ترین و شکننده‌ترین موقعیت روحی قرار دارد.

«لتی کتین پگربین»، نویسنده کتاب (چطور دوست خوبی برای دوست مریض خود باشیم)، سرطان سینه دارد. او درباره آموزش و نیاز به خواندن این کتاب می‌گوید: «مطمئنم شما دوست خوبی در سر میز نهار یا دورهمی‌های دوستانه هستید؛ اما اینکه چطور یک دوست خوب برای دوست بیمارتان باشید، غریزی نیست. بهتر است از قبل مطالعه کافی در این باره داشته باشید تا بتوانید در بحران به درستی رفتار و صحبت کنید.»

 از این جملات استفاده نکنیم

۱. یکی از همسایگان خانمی که مبتلا به سرطان سینه است در پاسخ به این موضوع گفته است: «خب، حداقل الان لاغرتر هم می‌شوی.» شاید آن همسایه می‌خواسته فضا را عوض کند اما مطمئنا این جمله درستی برای گفتن به کسی که سرطان دارد نیست.

۲. هیچگاه نگویید: «یکی از بستگان، خواهر، مادر یا … به علت همین سرطان فوت کرده ‌است». این جمله در ذهن بیمار درصد نجات نیافتن از بیماری را تکرار می‌کند. باعث افکار منفی در فرد می‌شود تا جایی که شاید از ادامه درمان خود منصرف شود.

۳. تا مدتی اصلا سعی در تغییر فضای حاکم نکنید، جوک تعریف نکنید. نباید جلوی فرد مبتلا به سرطان گریه کنیم تا روحیه خود را از دست ندهد. اما حس واقعی ناراحت شدن خودتان را بدون اغراق بروز دهید. با نیش و کنایه صحبت نکنید. اگر نمی‌توانید حرف‌های مثبت و مفید بزنید، بهتر است که با او هم کلام نشوید.

۴. بیشتر سرطان‌ها ریشه در ژنتیک ما دارند و تنها چیزی که باعث بروز آنها می‌شود نوعی محرک است که می‌تواند هر چیزی باشد. پس نپرسید: «تو که وگان بودی پس چرا سرطان گرفت!؟».

 

از آنها حمایت روانی کنیم

ماری جین ماسی، روانشناس مرکز سرطان در نیورک، که بر سرطان سینه خانم‌ها تمرکز دارد، می‌گوید: «هیچ‌گاه از یک بیمار سرطانی نپرسید: «چه کاری می‌توانم برایت انجام بدهم؟».  بگویید: «هر ساعتی از شبانه روز که احتیاج به کمک داشتی، من هستم». چیزی که حتی یبیشتر از سرطان، بیماران را اذیت می‌کند، از دست دادن دوستانشان است. ما باید از خودمان همدلی، هم فکری و هم نوع دوستی نشان دهیم و ناپدید نشویم. به طور مثال یکی از دوستان خانمی که مبتلا به سرطان سینه است، هر روز به او زنگ می‌زد و حال او را می‌پرسید. در برخی روزها هم فقط یک استیکر قلب برایش می‌فرستاد. افرادی که سرطان دارند نیاز به روحیه حمایت کننده شما دارند. شاید کلمه دلسوزی مناسب نباشد اما باید برای آنها دلسوزی کرد و نشان داد که برایمان مهم هستند. این احساس مهم بودن برای بیماران مبتلا به سرطان یعنی امید به درمان و بازگشت به زندگی عادی.

پدید آوردن فضایی که آرامش بیشتری داشته باشند

برایش غذایی که دوست دارد را بپزید. موضوعاتی که می‌دانید تنش‌زا هستند مطرح نکنید تا جو را متشنج نکنید. باید به خاطر داشته باشید که اولین جراحی فشار زیادی را بر روی بیمار دارد در روزهایی که قرار است به اتاق عمل بروند حتما پیشش باشید و بگویید که منتظرش هستید تا با حال بهتری پیش شما برگردد. اگر نمی‌توانید در کنارش حضور داشته باشید، بهتر است که قبل از عمل با او تماس بگیرید و بعد از عمل هم با او صحبت کنید و جویای حالش شوید. گاهی اوقات ما برای کاری نیاز به راهنمایی و مشورت داریم اما گاهی دوست داریم فقط حرف‌هایمان را به کسی بزنیم بدون اینکه ما را نصیحت کند یا راهکاری به ما بدهد. در برخورد با بیماران مبتلا به سرطان فقط سعی کنیم شنونده خوبی باشیم. بسیاری از بیماران  مرکز سرطان در نیورک، به خانم ماسی گفته‌اند: «به هیچ کس از دوستان و آشنایان، درباره بیماری خود چیزی نگفتیم. درست است که از حمایت آنها برخودار نبودیم؛ اما از آنها ناامید هم نشدیم».

نقش چاقی و عدم تحرک در بروز ۲ سرطان

بروز سرطان در جوامع مختلف به عوامل متعددی وابسته است؛ افزایش سن و افزایش جمعیت سالمندان در جامعه، تغذیه، عدم تحرک و… از جمله عوامل موثر در بروز سرطان‌ها هستند.

با افزایش سن، سرطان‌ها روند رو به افزایشی را پشت سر می‌گذارند و این موضوع درحالی است که جمعیت کشور ما نیز رو به پیری رفته و نسبت جمعیت سالمند به جوان افزایش یافته است. از دیگر عوامل موثر در ابتلا به سرطان‌ها، می‌توان به شیوه زندگی ناسالم، تغذیه ناسالم و عوامل محیطی اشاره کرد. به عنوان مثال افزایش وزن به دنبال تغذیه اشتباه و استفاده از غذاهای فرآوری شده، چرب و پرکالری در کنار مصرف سیگار و الکل با خطر افزایش سرطان‌هایی مانند سرطان پستان و روده بزرگ که وزن فرد و کم تحرکی در بروز آن نقش دارد، ارتباط دارند.

در این بین با توجه به این نکته که ۶۵درصد جمعیت بالای ۳۰سال در ایران با افزایش وزن مواجه هستند،  باید با افزایش وزن به عنوان یکی از عوامل بیماری‌زا مقابله کرد. درحال حاضر تنها ۳۵درصد جمعیت کشور فعالیت بدنی مناسب دارند که این رقم با شعار “افزایش فعالیت مساوی‌ است با کاهش بروز سرطان” مغایرت دارد.

همانگونه که گفته شد عدم تحرک و افزایش وزن می‌تواند در بروز سرطان پستان و روده بزرگ موثر باشد؛ به گونه‌ای که بیش از یک چهارم بانوان ایرانی به سرطان پستان مبتلا می‌شوند. البته به طور کلی علاوه‌ بر ایران، در جهان نیز سرطان پستان بیشترین شیوع را دارد؛ البته این آمار در ایران کمتر از متوسط جهانی است؛ اما نباید از این نکته غافل بود که با پیر شدن جمعیت کشور، روند ابتلا به سرطان پستان نیز رو به افزایش خواهد بود.

بنابر اعلام اداره پیشگیری از سرطان وزارت بهداشت، سرطان روده بزرگ بیماری خاموشی است که باید جدی گرفته شود. همچنین از آنجایی که تشخیص زودرس سرطان در درمان قطعی آن نقش مهمی دارد،  اگر فردی تغییر در عادت اجابت مزاج، خونریزی و وجود خون در مدفوع را مشاهده کند باید به مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کرده و علائم خود را برای پزشک تشریح کند.

علت شیوع بیشتر سرطان در مردان مشخص شد

مطالعه جدید نشان داد ریسک سرطان در مردان با کاهش عملکرد ۶ کروموزوم اصلی Y در انواع گوناگون سلول ها افزایش می یابد.

 نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد تفاوت‌های DNA بین مردان و زنان، علت اصلی شیوع بالاتر سرطان در بین مردان را توضیح می‌دهد.

محققان با استفاده از داده‌های مربوط به ۹۰۰۰ نفر، عملکرد ژن را در بیماران مبتلا به انواع گوناگون سرطان بررسی کردند. یافته‌ها نشان داد ریسک سرطان با کاهش عملکرد ۶ کروموزوم اصلی Y افزایش می‌یابد.

«خوآن رامون گونزالز»، سرپرست تیم تحقیق از مؤسسه بارسلونا، در این باره می‌گوید: «مطالعات نشان داده اند از بین رفتن کامل کروموزوم Y با افزایش سن در برخی از سلول‌های مردان اتفاق می‌افتد.»

این ۶ ژن کروموزوم Y در تنظیم چرخه سلولی نقش دارند که ایجاد نقص در آنها می‌تواند منجر به رشد تومور شود.

گونزالز در این باره می‌گوید: «مردان نه تنها با ریسک بالاتر ابتلاء به سرطان در مقایسه با زنان روبرو هستند، همچنین روند پیشرفت بیماری در آنها شدیدتر است. همین این تفاوت‌ها موجب کاهش طول عمر مردان می‌شود.»

محققان یکی از علل اختلال در عملکرد کروموزم Y را برخی عوامل محیطی نظیر استعمال دخانیات یا سایر مواد مضر عنوان می‌کنند.

کاهش ابتلا به سرطان با مصرف حبوبات

حبوبات منبع مناسبی از فیبر است که به دلیل کاهش جذب چربی و مواد قندی از ابتلاء فرد به بیماریهای قلبی عروقی و سرطان پیشگیری می کند.

در دهه های اخیر تحرک و فعالیت های بدنی کاهش یافته در حالی که دریافت غذا تغییری نکرده و حتی در جوامع شهری بیشتر هم شده است و استفاده از انواع سس های چرب، غذاهای آماده مانند ساندویچ ها که اغلب با نان سفید (بدون فیبر ) تهیه می شوند و یا پیتزا ها که بسیار چرب هستند دریافت کالری را بالا برده و این عدم تعادل در دریافت و مصرف بیش از پیش مشکلاتی را ایجاد نموده است و علیرغم بهبود استانداردهای زندگی و دسترسی به مواد غذایی وخدمات بهداشتی، در نهایت منجر به افزایش بیماریهای مزمن مرتبط با تغذیه از جمله بیماری قلبی – عروقی، سرطان و چاقی شده است.

 تغذیه نامناسب نظیر افزایش مصرف روغن جامد، کاهش مصرف میوه ها، سبزی ها و افزایش مصرف قند و نمک موجب افزایش پرفشاری خون، افزایش چربی خون، دیابت نوع دوم و اضافه وزن و چاقی می گردد، افزود: با استفاده از راهنماهای غذایی می توان به تعادل کالری دریافتی و ایجاد یک الگوی غذایی سالم کمک نمود و در راهنمای هرم غذایی ایران گروه های غذایی به ۶ گروه اصلی شامل ” نان و غلات، میوه ها، سبزیها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه ها” تقسیم می شود و در راهنمای غذایی قبلی گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه یک گروه بود که به دلیل اهمیت مصرف آن در هرم غذایی جدید به عنوان یک گروه مستقل در نظر گرفته شده است.

حبوبات شامل “نخود، انواع لوبیا، عدس، لپه، ماش” و مغز دانه ها ” گردو، بادام، فندق، بادام زمینی، پسته و…” است و این گروه حاوی پروتئین، آهن، روی و سایر مواد مغذی است و مقدار مصرف گروه حبوبات ومغز دانه ها، روزانه یک واحد که معادل نصف لیوان حبوبات پخته یا نصف لیوان انواع مغزها می باشد.